วิกฤตการณ์โคโรนาไวรัสได้เปลี่ยนชีวิตการทำงานของเราในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา ทำให้ผู้คนหลายล้านคนต้องสื่อสารทางไกล ในขณะที่โรคระบาดยังคงอยู่ หลายคนกำลังค้นพบความท้าทายใหม่: การพิชิตความมืดมิดที่เรียกว่าความเหงาแม้ว่าคุณอาจทำงานจากที่บ้านได้ รวมถึงคู่สมรสและบุตร ความเหงาในอาชีพการงานอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคุ้นเคยกับการทำงานในสำนักงานที่มีความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่เอื้อม แทนที่จะใช้อีเมลหรือข้อความ
“หากคุณทำงานกับผู้คนมาระยะหนึ่งแล้ว และมีการเชื่อมต่อ
และการประชุมแบบเห็นหน้ากัน และเคยชินกับสภาพแวดล้อมการทำงานนั้น และตอนนี้ก็ทำงานจากระยะไกลโดยแทบไม่มีการเชื่อมต่อเลย มันสร้างปัญหาใหญ่ได้จริงๆ” เบน แฟนนิง ผู้เขียนหนังสือ “The Quit Alternative: The Blueprint for Making the Job You Love Without Quitting” อ้างอิงจากThe Eagleใน Bryan-College Station “มันเหมือนกับอยู่บนเกาะห่างไกล”
ตามรายงานของ Academy of Management การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเหงาในที่ทำงานประเภทนี้อาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน
“ยิ่งคุณโดดเดี่ยวมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งแสดงได้แย่” Sigal Barsade ศาสตราจารย์ด้านการจัดการที่โรงเรียน Wharton Schoolมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว “คุณมุ่งมั่นกับองค์กรของคุณอย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง”
โชคดีที่มีเคล็ดลับในการช่วยลดความมืดมิดเมื่อทำงานจากที่บ้าน:
วางแผนตามนั้นและวางแผนล่วงหน้าBarsade อธิบายว่า “ความเหงาไม่ใช่ลักษณะนิสัย แต่เป็นสภาวะที่สร้างแรงบันดาลใจเช่นความหิวโหย” ตามข้อมูลของThe Eagle“เช่นเดียวกับที่เราหิวและต้องกิน เรารู้สึกโดดเดี่ยวและต้องการการติดต่อทางสังคม” เธอกล่าว “เราไม่อยากอยู่คนเดียว”เนื่องจากการติดต่อทางสังคมต้องการให้ผู้คนคิดล่วงหน้าระหว่างคำสั่งให้อยู่แต่บ้าน คุณจึงต้องวางแผนเชิงรุกและจัดการประชุมเสมือนจริงและโทรศัพท์กับเพื่อนร่วมงานล่วงหน้า ซึ่งหมายถึงการตั้งค่ากิจวัตรประจำวันให้ยึดถือ
The New York Timesแนะนำให้จัดตารางเวลาและตั้งนาฬิกาปลุก
Derek Thompson นักเขียนบทที่ The Atlantic เข้าร่วม“ซีบีเอสเช้านี้”และให้คำแนะนำการทำงานจากที่บ้านในช่วงโรคระบาด เขาบอกว่าเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เพียงแค่สื่อสารกับเพื่อนร่วมทีมของคุณ แต่ควรสื่อสารกับพวกเขาด้วย
“ผมคิดว่าสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับผู้จัดการและพนักงานในการทำให้ถูกต้อง — ในการทำงานทางไกล — คือพวกเขาต้องสื่อสารกันมากเกินไป” เขากล่าวในรายการ “ถ้าคุณจะลุกขึ้นไปเดินเล่น ให้คนนั้นรู้” ทอมป์สันกล่าว
เขายังตั้งข้อสังเกตว่าการประชุมทางไกลเป็นเรื่องใหญ่เมื่อพูดถึงการสื่อสาร
“ถ้าคุณต้องการสนทนากับเจ้านายของคุณ อย่าเพียงแค่ทำให้เป็นข้อความหรือทำให้เป็น Slack บางทีอาจเห็นใบหน้าของพวกเขาจริงๆ เพื่อที่คุณจะเห็นการแสดงออกของพวกเขาเมื่อคุณให้ความคิดแล้วพวกเขาก็พูดว่า ‘อืม ฉันต้องการ ที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนั้น’” ทอมป์สันกล่าว “คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่า ‘อืม ฉันต้องคิดถึงเรื่องนั้น’ ว่ามันหมายถึงอะไร เวลามีคนพิมพ์ว่า ‘อืม ต้องคิดดู’ คิดว่าเขาไม่ชอบเราเหรอ? พวกเขากำลังวิพากษ์วิจารณ์ฉันเหรอ?”
สร้างพื้นที่ทำงานแยกต่างหาก
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะวางแล็ปท็อปของคุณบนตักจากเตียงนอนที่แสนสบายของคุณทันทีที่คุณได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก แต่จะดีกว่าสำหรับจิตใจของคุณถ้าคุณไม่ทำ
“อย่าเปลี่ยนบ้านทั้งหลังให้เป็นที่ทำงาน โดยเฉพาะห้องนอนของคุณ”Forbes พูดว่า. “ไม่มีใครอยากนอนในห้องทำงานของพวกเขา และคุณก็ไม่ควรเช่นกัน เมื่อคุณนำความเครียดและความวิตกกังวลมาทำงานในห้องนอน คุณอาจเกิดจากการนอนไม่หลับและนอนหลับไม่สนิท”
พึงระวังความโดดเดี่ยวอยู่เสมอ
แม้ว่าจะมีบางคนที่สามารถเติบโตอย่างโดดเดี่ยวและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์เมื่อทำงานจากที่บ้าน แต่คนอื่นๆ ก็ไม่คุ้นเคยและต้องดิ้นรน
“ความเหงาเป็นปัญหาใหญ่ นั่นเป็นคำที่กลับมาหาฉันเสมอเมื่อฉันพูดคุยกับผู้คน” ทอมป์สันกล่าวใน CBS This Morning “เมื่อฉันพูดว่า ‘อะไรคือสิ่งที่น่าแปลกใจที่สุดที่คุณต้องบอกฉันเกี่ยวกับการทดลองงานทางไกลที่คุณเคยเห็นบริษัทอื่นพยายาม’ พวกเขาพูดเสมอว่าสิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือปัจจัยความเหงา มันคือความโดดเดี่ยว แน่นอนว่ามันจะยิ่งเลวร้ายลงมากในการระบาดใหญ่เมื่อคุณไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากบ้านในหลายกรณี”
จำไว้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับงานเท่านั้น
Heather Yurovskyผู้ก่อตั้ง Shatter & Shine ผู้ก่อตั้ง Shatter & Shineบอกกับ The Muse ว่าในช่วงเวลาที่เหนือจริงในบางครั้งนี้ สิ่งสำคัญสำหรับทั้งพนักงานและผู้จัดการในการติดต่อกับทีมของตน ซึ่งหมายถึงการเช็คอินเป็นประจำและทำให้แน่ใจว่าทุกคนคลิก
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หากพวกเขาไม่ได้ทำทุกอย่างเกี่ยวกับงานและสนับสนุนให้ทีมของพวกเขาเข้าสังคมโดยถามคำถามที่ไม่เกี่ยวกับงานเช่นสิ่งที่พวกเขาทำที่สนุกหรือแผนการของพวกเขาสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ตาม The Muse
“ผู้คนลืมไปว่าพวกเขาต้องอยู่ใกล้ๆ คนอื่น เพราะเป็นการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ และสัญญาณเตือนไฟไหม้แบบสุ่ม ที่ทำให้วันของคุณรู้สึกพิเศษและป้องกันความรู้สึกของหนูแฮมสเตอร์” โยรอฟสกีบอกกับ The Muse “เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน คุณไม่มีสิ่งนั้น”
แนะนำ : รีวิวซีรี่ย์เกาหลี | ลายสัก | รีวิวร้านอาหาร | โทรศัพท์มือถือ ราคาถูก | เรื่องย่อหนัง
